Muitas pessoas ainda nem almoçaram hoje e já estão pensando na ceia de Natal ou nas confraternizações de fim de ano. Um momento de reunir a família, amigos, agregados e também de mesa farta com muita comida boa.
Mas, segundo orientou a nutricionista Nilda Bastos, no Altos Papos, é preciso ter “inteligência emocional” nessas horas para evitar os exageros e comprometer a saúde pós-festas.
“O grande problema não são as comidas, é o equilíbrio. Ir para uma confraternização com fome dificulta manter o controle e faz com que a emoção se sobreponha à razão. Se você treina, vá treinar de manhã e mantenha a rotina da boa alimentação, porque saber dar continuidade ao processo que você tem durante o ano é pontual. É importante ter inteligência emocional para fazer as melhores escolhas e evitar excessos”, alertou.
Texto produzido pela estagiária Letícia Paixão, sob supervisão do jornalista Taiuri Reis
Foto: Rafael Carvalho/Altos Papos
